La Dieta Mediterránea considerada por la UNESCO como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad

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LA MEJOR DIETA DEL 2022

US News evaluó y clasificó las 40 dietas a continuación con el aporte de un panel de expertos en salud. Para tener la mejor calificación, una dieta debía ser relativamente fácil de seguir, nutritiva, segura, efectiva para perder peso y protectora contra la diabetes y las enfermedades del corazón. La dieta mediterránea ocupó el primer lugar, mientras que la dieta DASH y FLEXITARIANA, quedaron empatadas en segundo lugar. 

US News ha clasificado 40 dietas según los aportes de un panel de expertos en dieta, nutrición y salud. Estas son las mejores dietas para 2022. 

Dieta Saludable
Dieta Saludable
 
La Dieta Mediterránea se basa en una combinación equilibrada de alimentos saludables, con abundancia de vegetales (verduras, legumbres, hortalizas, frutas, pan, pasta, arroz, frutos secos...), el uso del aceite de oliva como grasa principal y un consumo moderado de pescado, aves, huevos, lácteos y vino.
Aquí encontraras todo tipo de Recetas con imagenes y videos para iniciar o continuar con éxito una Dieta Mediterranea.
Las Recetas cubren el desayuno, la mediamañana, el almuerzo, el refrigerio y la comida.
Y se actualizan semanalmente.
Recetas
Esta dieta garantiza una nutrición equilibrada, variada y saludable: bajo contenido en ácidos grasos saturados y alto en monoinsaturados, fibra e hidratos complejos. Además, es rica en antioxidantes.
Nutrición
Recomendaciones para llevar con éxito una Dieta Mediterranea, el tamaño de las porciones, el reemplazo de alimentos, armar menús y snacks al estilo mediterráneo y recomendaciones para los padres